Mách ba mẹ khi nào nên bổ sung canxi cho bé

Canxi là một trong dưỡng chất cực kỳ quan trọng và cần thiết đối với các bé, đặc biệt là các bé dưới 5 tuổi. Việc thiếu hụt canxi có thể khiến bé phát triển chậm và có thể gặp nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Vậy khi nào nên bổ sung canxi cho bé thì hiệu quả? Hãy cùng BiCare tìm hiểu thêm về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vai trò và nhu cầu canxi đối với bé

1.1. Vai trò của canxi

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao, sức khỏe và độ cứng cáp của trẻ nhỏ. Canxi chiếm tỷ lệ khoảng 1.5% – 2% trong tổng trọng lượng cơ thể, với hầu hết canxi tập trung trong răng, xương và một phần nhỏ trong huyết tương và máu. Ngoài việc tham gia vào cấu trúc của răng và xương, canxi – một chất vi lượng – còn là thành phần chính xây dựng khung xương cho toàn bộ cơ thể.

Hơn nữa, canxi còn có nhiều vai trò khác như tham gia vào quá trình đông máu, truyền tín hiệu trong hệ thần kinh và chức năng co cơ. Bé sẽ gặp các vấn đề như xương yếu, chậm phát triển, biến dạng xương, răng yếu, mọc không đều và dễ bị sâu răng nếu không cung cấp đủ canxi.

Thiếu canxi cũng có thể gây ra tình trạng ức chế truyền tín hiệu trong hệ thần kinh, do đó bé sẽ thường giật mình và có biểu hiện quấy khóc khi ngủ vào ban đêm, và có thể gặp vấn đề về khả năng vận động.

Hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng và mất đi khả năng nhận biết và loại bỏ tế bào ung thư trong cơ thể khi bé thiếu canxi. Các bé dưới 9 tuổi thiếu canxi thường có biểu hiện lười ăn, mệt mỏi, dễ bị ngã và tê mỏi chân tay.

Đối với bé trong độ tuổi từ 9 đến 16, thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng cáu gắt, nhiều mồ hôi, mệt mỏi và lười vận động.

1.2. Nhu cầu canxi hàng ngày của các bé

Nhu cầu canxi sẽ có sự thay đổi ở mỗi độ tuổi của con trẻ, cụ thể: 

  • Cần 300 mg canxi/ mỗi ngày cho những bé dưới 6 tháng.
  • Cần bổ sung 400 mg canxi/ ngày dành cho các bé từ 7 – 12 tháng.
  • Cần bổ sung 500 mg canxi/ ngày dành cho những bé từ 12 tháng – 3 tuổi.
  • Cần cung cấp 600 mg canxi/ ngày đối với bé từ 4 – 6 tuổi.
  • Cần cung cấp 700 mg canxi/ ngày cho những bé trong độ tuổi từ 7 – 9 tuổi.
  • Cần 1000 mg canxi/ ngày đối với các bé 10 tuổi.
  • Cần bổ sung 1200 mg canxi/ ngày đối với những bé có độ tuổi từ 11 – 24 tuổi.

Theo các chuyên gia, canxi trong thức ăn không hoàn toàn được hấp thụ trong ruột, có khoảng 70 – 80% không được hấp thụ. Do đó, việc bổ sung đầy đủ canxi cho con em phát triển khỏe mạnh là vấn đề quan trọng mà các bậc phụ huynh cần ghi nhớ. BiCare sẽ gợi ý cho ba mẹ khi nào nên bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất nhé.

2. Thời điểm “vàng” ba mẹ nên bổ sung canxi cho bé

Thai kỳ

Các bà mẹ cứ lăn tăn hỏi dược sĩ khi nào thì nên bổ sung canxi cho bé? Câu trả lời thời gian tốt nhất chính là bắt đầu từ thời gian thai kì. Việc tiêu thụ đủ canxi là rất quan trọng trong giai đoạn thai kỳ để xây dựng xương và răng cho thai nhi. Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần bổ sung đủ canxi thông qua chế độ ăn uống hoặc qua việc sử dụng thực phẩm bổ sung canxi dưới sự giám sát của bác sĩ.

Sữa mẹ và sữa công thức

Canxi là một thành phần quan trọng trong sữa mẹ và sữa công thức. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều cần lượng canxi đủ để hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Mẹ nên tiếp tục cho con bú hoặc sử dụng sữa công thức phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ.

Từ 6 tháng đến 1 tuổi

Khi bé chuyển từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang ăn thức ăn bổ sung, canxi cần được cung cấp từ các nguồn thức ăn khác nhau. Ba mẹ có thể đưa bé ăn các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, sữa đậu nành, cá hồi, rau xanh lá, hạt chia, và cá nhỏ như cá trích.

Từ 1 tuổi trở đi

Canxi vẫn là một yếu tố cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày của bé. Ba mẹ nên đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ canxi thông qua sữa và các sản phẩm từ sữa, như sữa tươi, sữa chua, phô mai, và các sản phẩm từ sữa khác. Ngoài ra, các nguồn canxi từ thực phẩm như cá, rau xanh lá, đậu và các loại hạt cũng nên được bao gồm trong chế độ ăn hàng ngày của bé. Ở độ tuổi này, ba mẹ có thể bổ sung thêm Thạch dinh dưỡng Canxi Jelly nhà BiCare vào bữa phụ của bé để tăng cường canxi và vitamin D cho bé nha.

>>> Xem thêm: Bổ sung canxi cho bé đúng chuẩn theo chuyên gia ngay tại nhà.

3. Những lưu ý đặc biệt khi bổ sung canxi cho bé

Có một số tình huống đặc biệt khi bé có thể cần bổ sung canxi thêm. Ví dụ, nếu bé có chế độ ăn chay hoặc không tiêu thụ đủ sữa và các sản phẩm từ sữa, việc bổ sung canxi sẽ cần thiết. Ngoài ra, các trường hợp như các bé bị dị tật xương, tiền sử thiếu canxi, hay mắc các bệnh liên quan đến hấp thụ canxi cũng cần phải được theo dõi và bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý một vài điều sau đây trong quá trình bổ sung canxi cho bé:

Tránh để dư thừa canxi cho bé: Việc bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn đến tình trạng dư thừa canxi trong cơ thể, gây ra các vấn đề như hình thành sỏi thận. Vì vậy, cần hạn chế việc dùng quá liều canxi và tuân thủ liều lượng được khuyến nghị trong ngày theo.

Phân chia liều và cung cấp canxi trong ngày: Mẹ nên bổ sung lượng canxi nhỏ một cách đều đặn trong suốt ngày thay vì dùng một liều lớn trong một lần. Điều này sẽ giúp cơ thể bé hấp thụ canxi tốt hơn.

Bổ sung canxi như một phần của chế độ ăn: Các nghiên cứu cho thấy bổ sung canxi trong các bữa ăn kèm là hiệu quả hơn việc dùng nó để thay thế canxi từ thực phẩm. Vì vậy, mẹ nên bổ sung canxi cho bé như một phần của chế độ ăn hàng ngày. Đối với các bé trên 1 tuổi mẹ có thể bổ sung 3-5 gói thạch Canxi Jelly vào bữa phụ hàng ngày cho bé vì trong mỗi gói thạch đã có sẵn canxi hữu cơ kết hợp với vitamin D3K2 và các dưỡng chất cần thiết khác như thymomodulin, kẽm gluconate, vitamin C, B,.. giúp bé phát triển chiều cao toàn diện, ăn ngon, ngủ ngon, đề kháng khoẻ mỗi ngày. 

Bổ sung D3K2 kèm theo: Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc ba mẹ bổ sung canxi vô cơ cho bé chỉ hấp thụ được khoảng 30% vào cơ thể nhưng nếu bổ sung canxi hữu cơ thì bé có thể khả năng hấp thụ canxi, chuyển hoá vào xương và máu lên đến 80%. Việc bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 kèm theo Canxi hữu cơ như một bộ đôi hoàn hảo giúp bé cải thiện quá trình hấp thụ canxi tuyệt đối và định hình xương. 

Với những thông tin mà BiCare vừa chia sẻ bên trên, chắc hẳn ba mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “khi nào nên bổ sung canxi cho bé?” rồi nhỉ. Trong trường hợp ba mẹ có bất kỳ lo ngại nào về việc bổ sung canxi cho bé, hãy liên hệ với BiCare – Chuyên gia chăm sóc trẻ nhỏ  hoặc hotline 0936 39 31 85 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể cho trường hợp riêng của bé nha. Chúc bé mau ăn chóng lớn.

.
.
.